Smoothies z ananasom

Ananas ima veliko koristnih lastnosti. Krepi imunski sistem, prispeva k ohranjanju mladih, pomaga pri razgradnji maščobe in pospešuje presnovo. Ljudje vseh starosti jo uživajo z užitkom, ne glede na to, ali se držijo načel zdravega prehranjevanja ali ne. To sadje je vključeno v sestavo solate, sladice, ki se uporabljajo za pripravo vročih predjedi. Pineapple Smoothies so različne debele koktajle, ki so drugačni od drugih. Med njimi lahko najdete tako visoko kalorične dobrote kot nizkokalorične pijače. Z izbiro pravega recepta in pravilno jedo ananasov smoothie lahko izgubite nekaj kilogramov.

Značilnosti kuhanja

Kuhanje napitkov iz ananasa z mešalcem v hiši ni težka naloga, samo morate vedeti nekaj stvari.

• Sadje v pločevinkah ni najboljša izbira za napitke. So manj uporabne kot sveže, vendar imajo višjo energetsko vrednost.
• Izberite zrel, a ne razvajen ananas. Takšni plodovi vonja so prijetno, dovolj mehki, vendar odporni na dotik, listi iz njihovih „šopov“ se izvlečejo skoraj brez napora.

Ananas je mogoče olupiti na različne načine. Izberete lahko katerokoli od njih: pri pripravi gladkega igelca oblika kosov ananasove kaše ne igra nobene vloge. Pomembno je samo odstraniti "oči" in osrednje jedro.

• Ananasov sok lahko povzroči draženje kože in sluznic, alergija na ta izdelek pa je možna. Pijače iz ananasa ne smejo uporabljati ljudje, ki so alergični na ta plod, kot tudi v prisotnosti nekaterih bolezni prebavil in ust.
• Pijače iz ananasa se lahko pripravijo za sladico ali uporabljajo kot jed za prehransko hrano. Ko vsebnost kalorij končnega koktajla ni pomembna, lahko izberete recepte s smetano, sladoledom, sladkorjem. Pri spremljanju prehrane je treba dati prednost pijačam, ki ne vsebujejo visokokaloričnih sestavin, lahko jih sladkamo samo z medom, vendar je treba ta izdelek uporabiti v minimalni količini.
• Če želite izgubiti težo s prehranjevanjem ananasovih napitkov, jih zamenjajte z enim od prigrizkov.
• Občutek polnosti prihaja hitreje, če ne pijete gladkega, ampak ga jejte v majhnih žlicah.
• Pijačo iz ananasa lahko kuhate ne samo s sadjem, ampak tudi z zelenjavo in zelenjavo.

Recepti za napitke z ananasom so različni, vendar je tehnologija za njihovo pripravo podobna. Ko ste se naučili, kako narediti koktajl po priljubljenih receptih, lahko ustvarite originalne različice ananasovih napitkov.

Smoothies z ananasom, bananami in jogurtom

Sestava:

• ananasova kaša - 0, 2 kg;
• nesladkani jogurt - 0, 2 l;
• banana - 150 g;
• vanilin - na konici noža.

Metoda priprave:

• Ananas se opere, olupi. Odrežite podložke, odstranite "oči". Narežite na majhne kocke, dajte v skledo mešalnika.
• Banane olupite, narežite na kroge, položite na ananas.
• Vklopite mešalnik in sesekljajte sadje na gladko drozgo.
• Dodajte vanilijo in jogurt. Za 10-15 sekund počitek za zmaj.

Ko služijo ananas smoothies za mizo ne boli, da okrasite steklo z rezino tropskega sadja.

Pineapple smoothie z ingverjem, kumaricami in grenivkami

Sestava:

• ananasova kaša - 100 g;
• grenivke - 0, 2 kg;
• kumare - 0, 2 kg;
• korenina ingverja - 10 g;
• voda - 100 ml.

Metoda priprave:

• Odlepite ananas, narežite kos prave velikosti, ga narežite na kocke in ga postavite v posodo mešalnika.
• Umijte grenivko, ga narežite na pol. Žlička izvlecite celulozo in jo položite na koščke ananasa.
• Operite, pobrišite kumare s prtičkom. Očistite tako, da odrežete konice. Celuloza narežemo na majhne koščke, damo na sadje.
• Nalijte v hladno čisto vodo.
• Pretresite vsebino posode mešalca, dokler ni enakomerna.

Pri serviranju lahko gladko iglo, izdelano po tem receptu, okrasite z listi mete. Ta pijača je dobro gašenje žeje, osvežujoča.

Smoothies z ananasom, zeleno in limoninim sokom

Sestava:

• ananasova kaša - 150 g;
• stebla zelene - 100 g;
• limona - 1 kos.

Metoda priprave:

• Operite steblo zelene, odstranite groba vlakna. Drobno narežite peclje in jih prenesite v posodo mešalnika.
• Iz limone iztisnite sok, napolnite ga z zeleno.
• Mletite zeleno do pire.
• Moka ananasa, narežemo na majhne koščke, dodamo zeleni.
• Vklopite napravo in vsebino kozarca spremenite v homogeno maso.

Ograja za to pijačo lahko služi vejica zelenine.

Smoothies z ananasom in baziliko

Sestava:

• ananasova kaša - 100 g;
• sveža bazilika - 25 g;
• ingverjev prah - velik ščepec;
• med - 5 ml;
• nesladkan jogurt - 0, 4 l.

Metoda priprave:

• Narezano meso ananasa dajte v posodo mešalnika.
• Baziliko narežite z nožem, dodajte ananasu.
• Med raztopite med, da bo tekočina. Prelijte izdelke.
• Dodamo prah ingverja.
• Vklopite napravo, seseknite vsebino posode.
• Dodajte jogurt, zmešajte 20 sekund.

Koktajl, izdelan po tem receptu, je zelo osvežujoč, poživljajoč, pospešuje presnovo.

Smoothies z ananasom in avokadom

Sestava:

• ananasova kaša - 100 g;
• avokadova kaša - 0, 2 kg;
• oranžna - 150 g;
• voda - 100 ml.

Metoda priprave:

• Ananas olupite, narežite na majhne kocke, postavite v zvitek.
• Odrežite avokado, odstranite kost. Celulozo očistimo iz lupine, narežemo na kocke, damo ananasu.
• Olupino olupite, razvrstite na rezine. Iz vseh rezin odstranite folijo, dajte pulpo drugemu sadju.
• Dodajte čisto ohlajeno vodo.
• Sadni krožnik spremenite v smoothie.

Koktajl po tem receptu je debel. Dobro je nasičen, vendar ima zmerno vsebnost kalorij. Takšna sladica vam ne bo škodovala.

Pineapple Smoothie - okusen koktajl, ki je zdrav. To sladico pogosto izberejo tisti, ki želijo izgubiti težo. Ananas je kombiniran ne samo s sadjem, ampak tudi z zelenjavo, ki omogoča diverzifikacijo jedilnika.