Banana Smoothies

Banana Smoothies

Od vseh plodov, banana najbolje zadovolji lakoto, zato jo veliko ljudi uporablja, ko potrebujejo hiter ugriz. Vendar pa bo prigrizek veliko okusnejši in bolj zdrav, če naredite banana smoothie. Ta debela pijača ima prijetno aromo, dobro zadovolji lakoto in izkaže se zelo okusno. Tako lahko banana smoothie uspešno nadomesti ne le prigrizke, ampak tudi sladico.

Značilnosti kuhanja

Če imate mešalnik, ga je enostavno narediti. Da pa bi bilo res okusno in zdravo, je smiselno uporabiti priporočila izkušenih kuharjev.

  • Čokoladice iz banan imajo prijetno barvo in okus takoj po pripravi. Čez nekaj časa se lahko zatemni, dobi neprijetno kislost. Iz tega razloga je priporočljivo, da naredi banana smoothie tik pred serviranjem.
  • Če želite narediti brezalkoholno pijačo iz banan, ne škodi, da ji med kuhanjem dodamo led. Led je dodan zdrobljen in v zadnji fazi priprave, ko so vse sestavine zdrobljene in dobro premešane.
  • Če želite sadne rezine, da pridejo v smoothie, ne pretresite koktajla predolgo.
  • Banane vsebujejo veliko sladkorjev v sestavi, zaradi česar ni treba vedno dodajati sladkorja. Če sledite sliki, se raje vzdržite dodajanja sladkorja ali ga nadomestite z medom.
  • Uporabite zrele, a ne razvajene banane za napitek. Od njega je odvisen ne le okus pijače, temveč tudi njegove koristne lastnosti.

Ni veliko kontraindikacij za uporabo banana smoothie, vendar jih je nekaj. Še posebej se banane ne priporočajo osebam s sladkorno boleznijo. Zaradi tega se bodo morali tisti, ki jim je zdravnik priporočil, da ne jedo banan, odrekli bananemu.

Klasičen recept za banana smoothie (s kefirjem in medom)

Sestava:

  • banane - 0, 3 kg;
  • kefir - 0,5 l;
  • med - 20 ml.

Metoda priprave:

  • Operite in očistite banane. Meso narežite na majhne koščke in ga postavite v skledo mešalnika.
  • Napolnite koščke banan z kefirjem.
  • Raztopite med in ga prelijte v ostale sestavine.
  • Vklopite mešalnik in prebijte hrano, dokler pijača ne postane konzervirana.
  • Po želji dodajte peščico zdrobljenega ledu in ponovno napijte pijačo.

Razlitje bananega smoothieja v kozarce, ga lahko okrasimo. Najboljši okras bo sesekljani oreščki. Čokoladni čipi so odlični tudi za okraševanje bananskih napitkov in mu dajejo nove okuse.

Banane in mlečne omake

Sestava:

  • banane - 0, 45 kg;
  • mleko - 0, 75 l;
  • sladkor - 60 g.

Metoda priprave:

  • Po lupljenju narežite banane na srednje velike koščke in jih zložite v zvijačo.
  • Nalijte tri kozarca ohlajenega mleka.
  • Dodajte sladkor. Še bolje bo, če pred drobljenjem koktajla zmeljemo sladkor v prahu. To lahko storite z mlinom za kavo.
  • Vse skupaj premagajte s hitrim potopnim mešalnikom ali mešalnikom.

Najbolje je, da se s slamo poslužujejo banane-mlečne napitke. Po želji lahko dodamo zdrobljen led ali sladoled. Banana smoothie po tem receptu je podoben debelemu mlečnemu napitku. Pitje je užitek. Takšna poslastica ne le ugasne žejo in zmanjša občutek lakote, ampak tudi izboljša razpoloženje.

Banane in ovsene kašice

Sestava:

  • banane - 0,6 kg;
  • kefir - 1 l;
  • ovsena kaša - 90 g;
  • med - 20 ml;
  • sveže ali zamrznjene maline ali druge jagode - 20-40 g.

Metoda priprave:

  • Umaknite jagodičevje, ga operite in ga vstavite v zamrzovalnik. Zamrznjene jagode v predhodni pripravi ne potrebuje.
  • Zbrusite ovseno kašo do drobne drobtine.
  • V posodo mešalnika vstavite med.
  • Banane olupite, narežite na majhne koščke in jih položite v mešalnik.
  • Med mletjem umijte.
  • Maso banane in medu dajte v posodo, v kateri je primerno mešati izdelke z mešalnikom ali potopnim mešalcem.
  • Nalijte ovseno kašo, prelijte s kefirjem.
  • Zmešajte vse dokler ni gladko.

Preden postrežete, posujte banana smoothie z zamrznjenimi jagodami - okrasite pijačo, ji dajte dodaten okus in ga naredite bolj uporabno. Debeli koktajl, pripravljen po tem receptu, lahko celo jeste z žlicami. Lahko nadomesti ne le prigrizke, ampak tudi zajtrk.

Banana Smoothie z ananasom in kivi

Sestava:

  • banane - 0, 45 kg;
  • Kiwi - 0, 2 kg;
  • ananas iz svežega ali konzerviranega sadja - 150 g;
  • ananasov sok - 100 ml;
  • pomarančni sok - 0, 25 l;
  • ledena drobtica - po okusu.

Metoda priprave:

  • Banane olupite, jih narežite na kroge in jih postavite v skledo mešalca.
  • Ogulite kivi, narežite na majhne rezine, pošljite na banane.
  • Ananas narežemo na majhne kocke in združimo z drugim sadjem.
  • Nalijte sadje z dvema vrstama soka in ga razžvrčite, dokler ni gladko.
  • V sadni koktajl dodajte zdrobljen led in ga zmešajte znova.

Ostaja, da se vlije v kozarce in vroči mizi. Okus tega smoothieja bo privlačil tiste, ki imajo radi tropsko sadje. Ta pijača ni le okusna, ampak tudi koristna, saj vsebuje veliko količino vitaminov. Tak vitaminski smoothie je še posebej dobro piti pozimi, ko je treba okrepiti imunski sistem, običajno sezonsko sadje in jagode pa so manj dostopne od tropskega sadja.

Banana-jagode Smoothies

Sestava:

  • banane - 0, 3 kg;
  • jagode - 100 g;
  • jogurt - 0, 35 ml.

Metoda priprave:

  • Jagode pripravite, če so sveže: jagode je treba sortirati, oprati, odstraniti s čašice. Zamrznjene jagode ne potrebujejo predhodne priprave, niti jih ni treba odmrzniti.
  • Peeling banan, jih sesekljite z nožem.
  • Banane in jagode zložite v posodo mešalnika.
  • Nalijte jogurt. Če uporabljate sveže jagode, lahko jogurt izberete brez sadnega polnila, da zmanjšate celotno kalorično vsebnost jedi. Zamrznjene jagode imajo bolj kisel okus, zato je pri pripravi gladkega jabolka bolje vzeti sladko. Najboljše polnjenje bo jagode, lahko pa uporabite katerokoli jagodičje ali sadje.
  • Vse skupaj zmešamo do debelega koktajla z gladko konsistenco.

Banane in jagode so popoln duet, priznavajo ga številni sladokusci. Torej, banana-jagode smoothie bo gotovo gotovo zadovoljiti vas in vaše goste.

Banana in jabolčni omoti

Sestava:

  • jabolko - 0, 2 kg;
  • banane - 0, 3 kg;
  • beli ali sladki jogurt - 0, 25 l.

Metoda priprave:

  • Jabolko se opere, olupi, izreže zaboj za seme.
  • Rezano jabolčno meso na kocke, prepognite v skledo mešalnika.
  • Odstranite lupino iz banan, meso narežite na rezine, pošljite v jabolka.
  • Jogurt vlijte v posodo mešalnika. Če imate sladke sorte jabolk, lahko jogurt vzamete brez polnila. Če vam je ljubše jabolka tart, je priporočljivo, da izberete sladko jogurt z banana ali jabolko polnjenje.
  • Prebite sadje z jogurtom in ga pretvorite v homogeno maso.

Čokoladna jabolko-banana vsebuje hrano po dostopnih cenah. To lahko storite kadarkoli v letu. Hkrati pijača vsebuje veliko vitaminov, dobro zadovolji lakoto.

napitki iz banan in skute

Sestava:

  • banane - 0, 3 kg;
  • skuta - 0, 3 kg;
  • mleko - 0, 25 litrov.

Metoda priprave:

  • Grobo narezano meso banan, zmešajte s skuto z vilicami.
  • Maso skute banane napolnimo z mlekom in zmešamo z mešalnikom ali mešalnikom.

Ta možnost je med najbolj koristnimi. V tej obliki bo skuto jedel tudi tisti, ki ga ne ljubi preveč. Otrokom se lahko ponudi še poseben zmaj iz banane-skute. Ta varianta zajtrka ali popoldanskega prigrizka jim bo zagotovo všeč.

Bananinih napitkov je dobro za zadovoljitev lakote, zato so primerni za zajtrk ali prigrizek. Okus koktajla je tako dober, da ga lahko postrežemo za sladico.

Komentarjev (0)
Iskanje