Cherry Smoothies

koktajli na osnovi zelenjave, jagod in sadja postajajo vse bolj priljubljeni med podporniki zdravega prehranjevanja. Naravni izdelki takšne pijače ne dajejo le okusne in hranilne, ampak tudi bogate z vitamini in minerali. Cherry smoothies nositi vse prednosti tega jagodičja, so svetle barve, dober okus. Dobro ugasnite lakoto in žejo, nimajo visoke energetske vrednosti in se lahko štejejo za prehranske.

Značilnosti kuhanja

Velika kulinarična znanja, da bi naredili okusno češnjevo gladilko, ne potrebujete. V prisotnosti kuhinjskih aparatov, bo tudi neizkušena hostesa kos nalogi. V tem vam bo pomagalo vedeti nekaj trenutkov:

• V češnjah se lahko pojavijo črvi, ki niso vedno vidni pri ogledu. Da bi se jih znebili, se plodovi namakajo pol ure v hladni slani vodi, nato pa sperejo.
• Pred izdelavo češnjevega smoothija je treba ekstrahirati kosti. To je mogoče storiti ne samo s pomočjo posebne naprave, ampak tudi s pin ali pin.

Plodove s grobo kožo je priporočljivo očistiti pred sekanjem, sicer koktajl ne bo imel dovolj gladke teksture.

Brez sladkanja so češnjevi koktajli pogosto preveč kisli, vendar sladkor ni priporočljiv. Bolje je uporabiti med ali nizkokalorično sladilo.

• Sladoled in smetana dobimo iz okusnih napitkov, toda dodajanje takih izdelkov koktajlu je možno le, če vam problem izgube teže ne moti.
• Češnjevi napitki vam bodo pomagali izgubiti težo, če zamenjate enega od glavnih obrokov ali vsaj prigrizek.
• Občutek polnosti bo prišel hitreje, če ne boste popili koktajla, ampak jedli v majhnih žličkah.

Recepti češnjevega gladilke uživajo v njegovi raznolikosti, vendar so načela izdelave koktajla skoraj identična. Ob obvladovanju priprave več možnosti za pijačo boste lahko pripravili napitke po avtorskih receptih.

Enostaven recept za češnjevo in jogurtno omako

Sestava:

• Cherry (koščice) - 150 g;
• med - 5 ml;
• nesladkan jogurt - 0, 2 l.

Metoda priprave:

• Češnje se sperejo, posuši. Odstranite kosti.
• Jagode prepognite v skledo mešalnika.
• Če stroj vklopite, češnjo narežite na pire.
• Dodamo stopljeni med in jogurt.
• Premagajte 15-20 sekund.

Cocktail lahko pripravite ne samo iz svežega, temveč tudi iz zamrznjenih jagod. Ni potrebno čakati, da se popolnoma odmrzne. Od hladnih jagod so pijače najbolj okusne in osvežujoče.

Smoothies iz češnje in ovsene kaše

Sestava:

• češnja - 0, 3 kg;
• mleko - 0, 25 l;
• ovsena kaša - 45 g;
• med - 10-15 ml;
• mleti cimet - ščepec.

Metoda priprave:

• Češnje speremo z odstranjevanjem vej. Pustite, da se posuši. V receptu je navedena teža jagod z jamicami.
• Ko se suha češnja, jagode sprostite iz semena.
• Segrejte mleko, napolnite ga z žitaricami. Pustite delovati 10-15 minut, da se kosmiči nabreknejo in zmehčajo.
• Med raztopite med, da postane tekoč.
• Vse sestavine položite v posodo mešalnika.
• Udarite, dokler se vsebina posode mešalnika ne spremeni v gladko maso, ki ima gladko konsistenco.

Recept za gladkec, izdelan po tem receptu, je dovolj srčen, da nadomesti ne le prigrizke, ampak tudi zajtrk ali večerjo.

Smoothies z zamrznjenimi češnjami in bananami

Sestava:

• zamrznjene češnje - 150 g;
• banane - 0, 3 kg;
• kefir - 0, 25 l.

Metoda priprave:

• Predhodno odstranite češnjo iz hladilnika, da se lahko odmrzne vsaj polovica.
• Banane olupite, jih razrežite v krog, jih položite v skledo mešalnika.
• Na banane dajte češnje.
• Pour kefir.
• Zmečkajte izdelke, ki jih spremenijo v homogeno maso.

Banane so eno najlepših plodov. Priprava češnjevega smoothija z njimi, sladkanje s sladkorjem, medom ali sladilom ni potrebno.

Cherry in Apple Smoothies

Sestava:

• jabolko - 0, 2 kg;
• češnje brez koščic - 100 g;
• nesladkani jogurt - 0, 2 l;
• med - 20 ml;
• mleti cimet - ščepec.

Metoda priprave:

• Operite, posušite češnje in lupine.
• Operite jabolko, uporabite oster nož, da ga odstranite. Razreži jedro.
• Jabolčna kaša se narežemo na majhne kocke, vstavimo v mešalni stroj.
• Na jabolka dajte češnje.
• Staljeni med nalijte na izdelke.
• Dodajte 2-3 žlice jogurta.
• Zdrobite jabolko in češnjo v pire.
• Dodajte preostali jogurt in stresajte 15 sekund.

Postrezite koktajl, posuto s cimetom, dobro se ujema s češnjami in jabolki, dajte jim tople note.

Gladke za češnjeve, ingverjeve in lanene gladilke

Sestava:

• zamrznjene češnje - 0, 2 kg;
• voda ali mandljevo mleko - 100 ml;
• med - 5 ml;
• zdrobljen ingver - 5 g;
• lanena semena - 5 g;
• med - 5 ml;
• limonin sok - 5 ml;
• limonina lupina - ščepec.

Metoda priprave:

• Odmrzovanje češnje. Zamrznjene jagode se lahko nadomesti s svežimi, kamenjanjem.
• Korenino ingverja očistite in zrežite.
• V višjo posodo postavite češnjo, na njem posujte lanena semena in nariban ingver. Potresemo z limoninim sokom in medom.
• zdrobite jagode in druga živila, dokler se ne zmečkajo.
• Dodajte mandljevo mleko ali vodo, zmešajte. Zamenjava kravjega mandljevega mleka ni vredna, saj se lahko ob stiku z limoninim sokom zvija.
• Pri serviranju potresemo z limonino lupino.

Ta možnost češnjevega gladilke je med najbolj koristnimi. Recept je vreden pozornosti tistim, ki spremljajo njihovo zdravje.

Češnjevo sadje se lahko pripravi skozi vse leto, saj so za to primerne ne le sveže jagode, temveč tudi zamrznjene. Pijača izhaja okusno in zadovoljivo. S pravilnim pristopom bodo češnjevi napitki pomagali pri boju proti debelosti.