Apple Smoothies

Jabolka so med najbolj dostopnimi sadeži. V trgovini jih lahko kupite kadarkoli v letu, v sezoni žetve pa je toliko sadja, da tudi učinkovite stanovalke nimajo časa za vse. Zaradi tega nekateri ljudje jabolka obravnavajo z določenim prezirom, raje imajo čezmorske sadeže. Pravzaprav si jabolko zasluži spoštovanje, saj vsebuje zlasti veliko vitaminov in drugih elementov, ki jih v drugih sadežih ne najdemo vedno v takšni količini. Zlasti jabolka pomagajo pri boju proti anemiji zaradi pomanjkanja železa, saj vsebujejo veliko železa, krepijo imunski sistem zaradi relativno visoke vsebnosti vitamina C. Zato je gladkost, narejena iz jabolk, ne le okusna, ampak tudi koristen koktajl. In dejstvo, da je poceni in ga je mogoče izdelati kadarkoli v letu, je še bolj priljubljen.

Značilnosti kuhanja

Apple smoothies je mogoče pripraviti zelo hitro, če je v hiši mešalnik. Vendar pa lahko to storite brez njega, z uporabo običajnega plovca. Glavna stvar - poznati ustrezne recepte in nekatere od razlik tehnologije.

• Najbolj slasten je smoothie iz več vrst jabolk.
• Jabolka za napitke so ponavadi očiščena, saj bo v tem primeru doslednost koktajla bolj nežna. Vendar, če ste zainteresirani za to, da pijača ni le okusna, ampak tudi uporabna, jo lahko zdrobite brez čiščenja. Ampak semenske škatle iz sadja je treba v vsakem primeru zmanjšati.
• Apple smoothie bo okusen, tudi če ni kul. Če pa mu dodate zmečkani led, se bo spremenil v osvežilno pijačo, ki dobro utrudi žejo v vročih dneh.

Zelenjavne jabolčne jedi lahko izdelamo samo iz jabolk, pri čemer mešamo različne sorte. Vendar pa boste dobili še bolj zanimiv okus, če zmešate jabolčno jabolko z drugim sadjem, jagodami ali celo zelenjavo. Poleg tega bo močno povečala koristne lastnosti koktajla.

Klasična jabolčna omaka

Sestava:

• sladko jabolko - 0, 2 kg;
• kislo jabolko - 0, 2 kg;
• jabolčni sok ali kuhana voda - 40 ml;
• zdrobljen led (po izbiri) - po okusu.

Metoda priprave:

• Pranje jabolk. Izrežite steblo iz njih. Po želji očistite.
• Rezano jabolčno meso na kocke, jih položite v skledo mešalnika.
• Dodajte nekaj žlic vode in zaženite enoto.
• Če naredite smoothie iz jabolk, v mešalnik premešajte peščico zdrobljenega ledu in ponovno zmešajte.

Pred serviranjem lahko jabolčne napitke pospite z mletim cimetom, ki poudari okus in aromo jabolk.

Smoothies jabolka in kivi

Sestava:

• jabolka sladke sorte - 0, 5 kg;
• Kiwi - 0, 3 kg;
• jabolčni sok - 80 ml.

Metoda priprave:

• Pranje in lupljenje jabolk. Za to vrsto smoothieja, je zelo zaželeno, da bi ga naredili, sicer okus koktajla ne bo natančno potreben.
• Jabolka narežite na majhne segmente, izrežite območja s semeni in membranami, da ne padejo v pijačo in ne pokvarijo užitka uporabe.
• Ogulite kivi, razrežite vsako sadje na 8 kosov.
• Kosov sadja položite v skledo mešalca, vlijte 4 žlice jabolčnega soka.
• Pretresite vsebino mešalnika, da nastane enotna debela masa.

Smoothie, izdelan po tem receptu, ima prijeten sladko-kisel okus, mehko teksturo, zato je pitje popoln užitek. Ta koktajl je zelo koristen za krepitev imunskega sistema, saj je kivi sadje z visoko vsebnostjo vitamina C in njegov učinek je okrepljen z jabolkom.

Gladke jabolčne in oranžne omake

Sestava:

• sladka in kisla jabolka - 0, 4 kg;
• pomaranče - 0, 3 kg;
• kocke ledu - po okusu.

Metoda priprave:

• Pripravite ledene kocke. Bolje bi bilo, če ne bi zamrznili vode, ampak oranžni ali jabolčni sok.
• Pomaranče si umijte in iz njih iztisnite sok s citrusom. Če takšnega sokovnika nimate, boste morali še malo dlje klečati z pomarančami: lupine, delite na rezine, odstranite film iz vsake lupine, nato pa ga zmešajte skupaj.
• Oprane jabolke se drgnejo na drobno ribe. Smoothies bo boljši okus, če so predčiščeni, vendar to ni potrebno.
• Združite pomarančni sok in jabolčno jabolčno kašo, mešajte z mešalnikom ali mešalnikom. Po želji se lahko komponente stisnejo v stresalniku.

Vstavite sadni led na dno kozarcev, nalijte oranžno-jabolčni smoothie. Postrezite s slamo.

Apple Smoothie z jogurtom in jagodami

Sestava:

• sladka jabolka - 0, 4 kg;
• sveže jagode - 100 g;
• nesladkani jogurt (brez polnila) - 100 ml;
• med - 40 ml;
• zdrobljen led - po okusu.

Metoda priprave:

• Po pranju in sušenju jabolka in lupine olupite. Rezano jabolčno meso narežemo na majhne kocke.
• Jagode speremo, istočasno odstranimo čašnice.
• Kocke jabolk in jagode zložite v skledo mešalnika, nad njo položite 1-2 žlici medu.
• Vlijte jogurt in prebrskajte sestavine.
• Nastalemu koktajlu dodajte zdrobljen led in ga ponovno zmešajte.

Smoothie po zgoraj navedenem receptu je okusna in rafinirana sladica, ki lahko duši ne samo žejo, ampak tudi lakoto. Lahko jo pojedo z žlico, potem se bo občutek nasičenosti pojavil hitreje.

jabolčni in koreninski napitki

Sestava:

• zeleno jabolko - 0, 2 kg;
• rdeče jabolko - 0, 2 kg;
• korenje - 0, 2 kg.

Metoda priprave:

• Operite in očistite korenje. Eden od njih narežemo na majhne kocke, drugo fino naribamo ali sekamo v mešalniku.
• Iz razrezane korenje prek stisnjenega soka, zloženega v več plasti gaze.
• Jabolka si umijte, iz njih odstranite tanko plast kože. Odrežite škatle za seme.
• Jabolka narežite na rezine in jih položite v skledo mešalnika skupaj s koščki korenja. Nalijte sok korenja.
• Zdrobite jabolka in korenje v stanju pire krompirja.

Drobno sadje jabolko in korenja združuje prednosti sadja in zelenjave. Zveza vitaminov A in C pomaga krepiti imunski sistem in se v hladnih dneh upirati prehladu. Vitaminski koktajl je na voljo kadarkoli v letu.

Apple Smoothies z zeleno in špinačo

Sestava:

• zeleno jabolko - 0, 25 kg;
• sveža špinača - 100 g;
• steblo zelene - 50 g;
• kumare - 0, 2 kg;
• korenina ingverja - 10 g;
• limonin sok - 50 ml.

Metoda priprave:

• Operite kumare, odrežite konice. Če želite, da dobite smoothie bolj občutljivo teksturo očistite zelenjavo iz kože. Če vam konsistenca ni tako pomembna, boste lahko skupaj s kožo narezali kumare, tako da bo koktajl postal še bolj uporaben.
• Razrežite v polkrog ali kocke.
• Špinačo narežite na velike kose ali pa jo raztrgajte z rokami.
• Korenino ingverja olupite in vtrite.
• Peremo zeleno pecivo, odstranimo velika groba vlakna. Zeleno narežemo na majhne koščke.

Oprite oprane jabolke na rezine, izrežite semena. Po želji odstranite skorjo iz jajčec, da bo bolj prijetno jesti ali piti.

• Zložite rezine jabolk, rezine kumaric, špinačo, nariban ingver in narezano zeleno nož v skledo mešalnika. Nalijte limonin sok.
• Vklopite enoto in premešajte vsebino posode do enotne konsistence.

Tako dobite odlično osvežilno zeleno pijačo, ki je prijetno piti ali jesti z žlicami. S tem bo v vaše telo vstopilo veliko hranil. Hkrati pa bo ta edinstvena pijača pomagala očistiti telo pred toksini, izgubiti težo.

Pečene jabolčne omake

Sestava:

• jabolka - 0,5 kg;
• sladkor - 20 g;
• cimet - 5 g;
• nesladkan jogurt - 0, 2 l.

Metoda priprave:

• Čisto in suho jabolko dajte v pekač, potresite s sladkorjem in pošljite v predgreto pečico. Pečemo do mehkega.
• Jabolka ohladite, kašo odstranite z žlico in zložite v skledo.
• Dodajte jogurt in cimet, zmešajte z mešalnikom ali mešalnikom.

Pečeni jabolčni napitki se po okusu bistveno razlikujejo od koktajla iz svežega sadja, zato ga je vredno vsaj enkrat.

Apple smoothies je krepko in zdravo poslastico, ki jo lahko jeste brez strahu pred pridobivanjem teže. Naj bo tako enostavno, da se bo tudi neizkušen kuhar spopadel z nalogo.