Jabolka ne le popolno zadovoljujejo lakoto, ampak služi kot odličen naravni maščobni gorilec. Iz tega razloga so vključeni v sestavo različnih diet, ki pomagajo ne samo znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi normalizirati delo notranjih organov, jih očistiti žlindre in toksinov.
Koliko kalorij v jabolkih
Energijska vrednost jabolk je majhna: 100 g svežega sadja vsebuje le 47 kilokalorij, 0, 4 g beljakovin, 0, 5 g maščobe, približno 10 g ogljikovih hidratov in 1, 8% prehranskih vlaknin. Hkrati pa 86% sveže zrelega jabolka sestoji iz vode, ki jo telo zlahka absorbira, potem pa se naravno odstrani skupaj z žlindrami in solmi težkih kovin. Za razliko od drugih sadežev, 100 g jabolk vsebujejo le 0,8 g škroba, uporaba katere v hrani s prekomerno telesno težo je kontraindicirana. Treba je opozoriti, da so organske kisline prisotne v jabolkih, ki prispevajo k razgradnji maščob, stimulirajo prebavni trakt, uravnavajo presnovo in so odlični naravni antioksidanti, ki pomagajo pomlajevati telo. Iz tega razloga se verjame, da tudi če oseba ne sledi strogi prehrani, mora dokončati vsak obrok s svežim jabolkom. Če boste sledili tem preprostim pravilom, boste sčasoma lahko pridobili popolno sliko skozi čas, očistili telo od toksinov in toksinov, obnovili pomembne organe, kot so želodec, jetra, ledvice in trebušna slinavka ter izboljšali stanje kože, las, nohti in zobje. Mimogrede, treba je upoštevati, da organske kisline, ki jih vsebujejo jabolka, ne samo olajšajo zobno sklenino, temveč tudi odlično očistijo usta pred bakterijami in ostanki hrane. Vendar je treba upoštevati, da je uživanje jabolk po uporabi zobne paste strogo prepovedano, saj lahko v tem primeru kisline škodijo že očiščeni sklenini in povečajo občutljivost zob na sladko, hladno ali vročo hrano. Poleg tega, če govorimo o koristnih lastnosti jabolk, morate vsekakor paziti na dejstvo, da imajo encimi, ki sestavljajo te plodove, odlične protivnetne lastnosti. Nedavne znanstvene raziskave na področju onkologije so pokazale, da redno uživanje jabolk preprečuje razvoj rakavih celic in je eno od naravnih sredstev za preprečevanje teh bolezni.
Hranilna vrednost jabolk
Hranilna vrednost svežih jabolk je precej velika, saj vsebuje veliko količino vitaminov, zlasti - A, C, B, E, PP, H in K. Poleg tega so jabolka bogata z makro in mikroelementi, kot so kalcij, baker, kalij, železo, klor, cink, mangan, fosfor, žveplo, bor, vanadij, aluminij, kobalt, molibden, jod, selen, fluor, rubidij in nikelj. Torej, če vsak dan uživate 2-3 zrela jabolka, lahko svojemu telesu v celoti zagotovite snovi, ki so tako potrebne za njegovo normalno delovanje. Treba je opozoriti, da so jabolka bogata s karotenoidi, ki so aktivno vključeni v nastanek skeletnega sistema, ohranjajo ravnovesje vode v človeškem telesu in prispevajo k bolj popolni prebavi hrane in razgradnji beljakovin. Poleg tega jabolka vsebujejo disaharide, ki so odličen nadomestek za glukozo. Zato so ti plodovi idealni za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo in so prisiljeni omejiti se na sladkarije. Za bodoče matere bi moralo biti za njih pravilo uživanje svežih jabolk, saj železo, ki ga vsebujejo plodovi te rastline, pomaga vzdrževati koncentracijo hemoglobina v krvi. Poleg tega so jabolka odličen način za boj proti toksikozi, ki prizadene približno 80% nosečnic.
