To se je začelo šolsko leto. In z njim je spet prišlo do problema - kako naj otrok roča z njim? Kako diverzificirati svoj meni? Kako narediti večerjo ni bila le koristna, ampak tudi zanimiva? Ponujamo vam nekaj zanimivih idej.
1. Ponovno barvo, barvo in barvo.
Otroci ljubijo vse barve. Poskusite izbrati različne barve za vsak dan v tednu (ali še bolje, dajte otroku možnost, da razdeli barve). In vsak dan dodajte nekaj večerji, ki se ujema z današnjo barvo. Na primer, na vijolični dan lahko postavite slive ali vejico grozdja. Na rdečem dnevu bo nekaj jagod ali češnjevega jogurta. In korenček in breskve se bosta popolnoma ujemala v oranžni dan. To ni le način za diverzifikacijo jedilnika in zanimanje za otroka, temveč tudi priložnost, da otrokovo prehrano dopolnimo z zdravim sadjem in zelenjavo, ki je prej ni imel.
2. Velikost kontrolnega dela.
Predpakirana embalaža vam bo pomagala prihraniti čas in nadzorovati vnos kalorij. Namesto nakupa čipov, ki vsebujejo velike količine maščob in škodljivih snovi, vzemite zavitek pečenk ali krekerjev z nizko vsebnostjo maščob. Številni proizvajalci zdaj pakirajo svoje izdelke v pakete z energijsko vrednostjo 100 kalorij. In oreški in suho sadje, širok izbor katerih lahko sedaj najdete na policah naših trgovin, bodo zelo koristni za rastoči organizem. 3. Nenavadna presenečenja.
Da, obstajajo otroci, ki so z isto hrano zadovoljni vsak dan. Toda obstaja nekaj nemirnih, ki nenehno potrebujejo nove vtise. Presenetite jih! Naredite nekaj nepričakovanega. Nikoli si nisem mislil zamenjati kosila z zajtrkom? Zakaj ne? Pakirajte dve ali tri majhne palačinke s sadjem ali jogurtom. Kot nadomestek za sok lahko spakirate domače sadne vode. Sprememba običajnega sendviča. Iz sendviča izrežemo zvezdo, zapakiramo jo v folijo in jo prepišemo s trakom. In majhne nalepke bodo naredile vašo šalo še bolj zabavno.
4. Izberite temo.
Na primer, ponovno ustvarite piknik. Kokoši na žaru in kosi sadja ali zelenjave. Za čajanko naredite miniaturne sendviče z različnimi nadevi in dodajte steklenico sadnega čaja. Možnosti so neskončne. Povežite otroke, tako da bodo prišli tudi do teme njihovih obrokov.
5. Načrtujte naprej.
Sprva se zdi, da so takšne ustvarjalne večerje zelo dolge in dolgočasne. V nedeljo si vzemite čas, da ugotovite, kaj boste storili naslednji teden. Načrtujte barve, teme, pripravite majhne karte z željami ali šalami. Lahko skličete družinski svet in to storite skupaj. S tem vnaprej se boste izognili skušnjavi, da bi se ustavili na pol poti, zamenjali bolj zanimive možnosti z dražjimi, a preprostimi.
Pripeljite svojo osebnost!
