Številne družine si ne morejo privoščiti nekaterih proizvodov zaradi proračunskih omejitev. Vendar to ne pomeni, da se morate odreči zdravi hrani in žrtvovati zdravje družine. Verjeli ali ne, zdravo in hitro hrano s svežimi in naravnimi proizvodi je na voljo vsem in proračun ostaja enak.
Ključ do te skrivnosti so jajca. To je zelo poceni izdelek, ki vsebuje visoko kakovostne naravne beljakovine in 13 bistvenih vitaminov in mineralov. Za vse to pa srednje velika jajca vsebuje le okoli 70 kalorij. Poleg tega so jajca odlična za vsako hrano, saj lahko skoraj vse, kar je v hladilniku, uporabljamo v omletih ali jedem.
Preizkusite te hitre, hranljive in lahko dostopne recepte.
Ostanki so sladki. Ni potrebno jesti enake stvari vsak dan, če ste naredili jed bolj kot je potrebno. Vse, kar imate, od testenin do kaše lahko uporabite kot osnovo za omlet ali pečenje. Samo ogrejte se in vstavite jajca. Ne pozabite na zvitke. Kuhana jajca lahko zmešate z zelenjavo in z nizko vsebnostjo maščob. Razdeli vse to na pita kruh, roll in služijo z omako za zajtrk, kosilo ali večerjo. Mehičani te spomladanske zvitke imenujejo burito.
Enostavno čiščenje. Vso družino postrežite po eni jedi - zamrznjeni špinači in šunki, ocvrte v ponev in pokrite z jajci.
Zamenjava hitre hrane. Ustvarite najbolj zdravo in najcenejšo različico prigrizka - med dvema štrucema ali žitnimi hlebci položite ocvrto jajce na obeh straneh in sir z nizko vsebnostjo maščob.
Drugo življenje Preostanek večera kuhamo krompir, ga raztresemo v pekač, premešamo s klobaso ali šunko in prelijemo s prekajenimi jajci. Pečemo v pečici.
Možne so variacije z zelenjavo, ribami, piščancem, zelenjavo.
Število jedi je omejeno le z vašo domišljijo.
