Drobovnice iz rakitovca

Veliko ljudi se zaveda koristi morske krhlika, vendar jo zelo malo ljudi vključi v svojo dnevno prehrano. Težava je v tem, da vsi ne vedo, kaj lahko iz njega pripravimo. Preprosta rešitev je smoothie z morsko krhlika. Ta debel koktajl se zdi okusen, dobro utrudi žejo in lakoto, vsebuje veliko dragocenih snovi. Dodate lahko druge jagode, sadje in zelenjavo ter mlečne izdelke na glavno sestavino smoothieja rakitovca.

Značilnosti kuhanja

Morske rakitne omake so enostavno izdelati, če imate v vašem domu mešalnik in poznate splošna načela za izdelavo takih koktajlov.

• Morski krhlika in druge jagode, ki se uporabljajo za pripravo smoothieja, je treba pred jedjo pobrati, oprati in posušiti.
• Pri sekanju jagod, dodajte malo tekočine v posodo mešalnika, nato pa bo naprava lažje obvladala nalogo.
• Po odstranjevanju mletja se celuloza morske krhlice zoži, da se znebijo kosti.

Sladkanje smoothieja po možnosti ni sladkor, temveč med ali malo kalorično sladilo. Druga alternativa so sladki plodovi, ki vključujejo banane. Pomagali bodo pijači prijetno teksturo.

• Da bi dobili debelo gladilko, dodajte banane, skuto, jogurt, ovseno kašo ali drugo žito. Mleko, kefir, voda, sadni in sadni sokovi bodo pripomogli k temu, da bo sestava bolj tekoča.
• Če ste na dieti in bodite pozorni na kalorično vsebino hrane, ki jo jeste, ne smete narediti smoothie z rahlimi morskimi krhljemi s sladoledom, smetano, kondenziranim mlekom, čokolado in podobnimi izdelki, ki imajo visoko energetsko vrednost.
• Smoothies morski rakit vam bo pomagal izgubiti težo, če zamenjate enega od obrokov ali vsaj prigrizek. Da bi občutek nasičenosti prišel hitreje, ne pijte koktajla, temveč ga jejte z majhnimi žličkami.

Smoothies z morsko krhlikajo lahko izdelamo po dokazanih in avtorskih receptih. Prihaja z lastno različico pijače, ne pozabite, da se lahko krhlika krmi združiti ne samo s sadjem, ampak tudi z zelenjavo. Začinjene zelišča in začimbe bodo izboljšale okus koktajla, ne da bi povečale njegovo vsebnost kalorij.

Smoothies z morskimi krhlika, bananami in pomarančo

Sestava:

• morska krhlika - 100 g;
• oranžna - 150 g;
• banana - 150 g;
• jogurt ali kefir - 0, 2 l.

Metoda priprave:

• Pojdite skozi, operete morsko krhlika. Po sušenju ga položite v vrč mešalnika.
• Operite, olupite oranžno. Razdelimo na rezine. Odlepite kašo, odstranite kosti. Nanesite oranžno kašo v morsko krhlika.
• Vklopite enoto, obrnite krhlika in pomaranče v homogeno sestavo. Strain.
• Dodajte narezano celulozo banan. Ponovno vklopite instrument. Banane pretvorite v pire krompir, hkrati pa z drugimi sestavinami. Pijača bo dobila bolj gladko in gosto teksturo.
• Dopolnite fermentirano mlečno pijačo, jo skupaj zmešajte 10-15 sekund.

Od količine sestavin, ki so navedene v receptu, boste dobili 2 obroki koktajla morske krhlika. Morski krhlika, banane in oranžni napitki imajo optimistično barvo, energijo in vzbujenost.

Smoothies z morsko krhlika, jabolko, ovseno kašo in zelenjavo

Sestava:

• morska krhlika - 100 g;
• instant ovsena kaša - 40 g;
• jabolka - 0, 3 kg;
• jogurt - 150 ml;
• med - 10 ml;
• orehova jedrca - 20 g;
• peteršilj - 25 g;
• sveža meta - 2 veji.

Metoda priprave:

• Ovseno kašo nalijte z jogurtom, pustite, da nabrekne in mehča 15 minut.
• Operite morsko krhlika. Ko se posuši, jo narežite z majhno količino čiste vode (20-30 ml). Strain.
• Jabolka oprati, lupiti, odrezati jedro sadja. Postavite ga v skledo mešalnika. Pretvorite v pire krompir.
• Dodajte sok morske krhlika v jabolko. Vsebino posode mešalnika spremenimo v enotno sestavo.
• Poperemo zelenjavo, stresamo vodo, nasekamo, dodamo mešanici jabolko-morska krhlika.
• zdrobimo orehe z tolkushkoy, vlijemo v mešalnik posodo z drugimi sestavinami.
• Raztopljen med vlijte v tekočino.
• Vklopite mešalnik, prebijte vsebino, dokler ni gladka.
• Dodajte jogurt z ovseno kašo. Vse skupaj pretepite za 15 sekund.

Glad, izdelan po tem receptu, je dobljen ne samo debel, ampak tudi zelo zadovoljen, sposoben dolgo časa napolniti telo z energijo. Lahko nadomestijo ne le prigrizke, ampak tudi glavni obrok. Privoščite si koktajl za zajtrk.

Smoothies z zamrznjeno morsko krhlika in ananas

Sestava:

• ananasova kaša - 150 g;
• zamrznjena morska krhlika - 100 g;
• banana - 75 g;
• mleko - 100 ml.

Metoda priprave:

• Ananas olupite, meso narežite na majhne kocke in ga položite v kozarec mešalnika. Sadje v pločevinkah se lahko uporablja samo, če je problem prekomerne telesne teže za vas nepomemben.
• Morsko krhlika najprej odstranite iz zamrzovalnika, da se lahko odmrzne vsaj polovica. Vtrite skozi sito, dodajte ananas.
• Zmešajte sestavine v pire.
• Banane odrežemo, narežemo na kroge, dodamo ostale sestavine.
• Dodajte mleko. Če ste na dieti, jo lahko zamenjate s prečiščeno vodo.
• Vklopite enoto in pretečite vsebino posode mešalnika za 20-30 sekund, dokler ni popolnoma homogena.

Smoothie po tem receptu je zelo osvežujoč, primeren za prigrizke. To lahko storite kadarkoli v letu.

Smoothies z morsko krhlika in buče

Sestava:

• morska krhlika - 100 g;
• banana - 150 g;
• Butternut squash (pulpa) - 150 g;
• cimet - po okusu;
• voda - 100 ml.

Metoda priprave:

• Mešanica morske krhlike z vodo, sesekljajte na pire, sevajte.
• Bučno kašo, narežemo na majhne koščke, potopimo jih v sok krhlika.
• Dodajte velike narezane banane in cimet.
• Vklopite napravo. Produkte pretepajte, dokler niso homogeni v konsistenci.

Samo muškatna sorta te zelenjave je primerna za izdelavo gladkega buče. Cocktail izkaže, da je zelo koristen in zelo prijeten za okus.

Smoothies morski krhlika so zdravi in ​​okusni. Pripravljeni so z dodatkom jagod, sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov. Zaradi rumeno-oranžne barve so ti koktajli še posebej privlačni.